건강한 생각
살이 안 빠지는 진짜 이유? 유전자부터 점검해보세요!
살이 안 빠지는 진짜 이유? 유전자부터 점검해보세요! 우리는 흔히 다이어트가 의지의 싸움이라고 말합니다. 식단을 지키고 운동을 꾸준히 하면 누구나 살을 뺄 수 있다고 믿죠. 하지만 현실은 다릅니다. 어떤 사람은 조금만 노력해도 쉽게 빠지는데, 어떤 사람은 몇 달을 버텨도 몸무게 변화가 미미합니다. 이런 차이는 왜 생기는 걸까요? 최근 연구에 따르면, 더보기…
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위험한 생각 과잉일반화 : 모든 것을 하나로 묶어 당신의 사고를 무너뜨린다
위험한 생각 과잉일반화 : 모든 것을 하나로 묶어 당신의 사고를 무너뜨린다 과잉일반화는 특정 사건이나 경험을 바탕으로 모든 상황이나 사람에게 잘못된 방식으로 적용하는 사고 패턴입니다. 이러한 왜곡된 사고는 우리의 자신감과 사회적 관계를 해치며, 긍정적인 경험마저 부정적으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 한 번의 실패가 “나는 항상 실패한다”는 결론으로 이어질 수 있습니다. 더보기…
