“난 왜 자꾸 실패할까?” 결국 답은 ‘자기효능감’에 있었습니다

“난 왜 자꾸 실패할까?” 결국 답은 ‘자기효능감’에 있었습니다 “왜 자꾸 실패할까?”는 많은 사람들이 한 번쯤 품어본 질문입니다. 우리는 종종 목표를 향해 달려가지만, 예상과 달리 실패를 경험하게 됩니다. 그때마다 자책감이 밀려오고, 반복되는 실패에 자신감을 잃게 됩니다. 그러나 그 핵심적인 원인 중 하나는 바로 ‘자기효능감’입니다.   자기효능감이란, 우리가 특정 상황에서 원하는 결과를 더보기…

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위험한 생각 과잉일반화 : 모든 것을 하나로 묶어 당신의 사고를 무너뜨린다

위험한 생각 과잉일반화 : 모든 것을 하나로 묶어 당신의 사고를 무너뜨린다 과잉일반화는 특정 사건이나 경험을 바탕으로 모든 상황이나 사람에게 잘못된 방식으로 적용하는 사고 패턴입니다. 이러한 왜곡된 사고는 우리의 자신감과 사회적 관계를 해치며, 긍정적인 경험마저 부정적으로 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 한 번의 실패가 “나는 항상 실패한다”는 결론으로 이어질 수 있습니다. 더보기…